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歌エクチャンネル第14弾「 S・O・S」

[2024/05/03 更新]

歌エクチャンネル第14弾はピンクレディのヒット曲より「S・O・S」です。
ラップの芯とフライ返しを使った肩甲骨と背中まわりのエクササイズとなります。
リズムと動きが合わないわたしの悪戦苦闘ぶりに笑えます。みなさんもやってみればわかりますよ〜。

歌エクチャンネル「#14 S・O・S」
https://www.youtube.com/watch?v=6UPDkXMm-AM

おっ！

[2024/04/27 更新]

2週間ほど前、サボテンのトゲが指に刺さったのですが、取ることができずそのまま放っておきました。
昨日、炊事をしていたら指先に違和感を感じ、ふと見たら、長さ2mmくらいのトゲが飛び出ていました。
「おっ！すごい」　
こんな小さな異物をも体外に排出する体のシステムに、驚きとともに感動しました。

今日のお菓子

[2024/04/25 更新]

月1回のグループレッスンでは、レッスン後に必ずおいしいコーヒーとお菓子をごちそうになるのが慣わしになっています。
私よりも人生の先輩たちの会話は、為になることが多く、前向きな気持ちにさせてくれます。
それが声にもあらわれています。みなさん、まっすぐに声が出るようになってきました。

歌エクチャンネル第13弾「山の音楽家」

[2024/04/25 更新]

歌って！エクササイズ第13弾は「山の音楽家」。
上半身中心のエクササイズです。脳トレーニングにもなります！
からだをゆるめながらやってみてくださいね！

「山の音楽家」
https://www.youtube.com/watch?v=QZ3cFhRRCco

歌エクチャンネル第12弾 「ピクニック」

[2024/04/19 更新]

歌エクチャンネル第12弾です！今回の歌は『ピクニック』
お尻歩きをしながら背筋、腹筋を鍛えます。観るとやるとでは大違い。結構な運動量です。姿勢をキープしたまま前後に移動できるかな〜？！
https://www.youtube.com/watch?v=r43e9IBmfx0

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